En muchas ocasiones, la memoria puede verse afectada por múltiples factores como la fatiga física o mental, el estrés, la falta de sueño y una dieta inadecuada. Los cambios en los hábitos de vida, la constante exposición al estrés y las toxinas ambientales son elementos que están ligados al cansancio y la disminución del rendimiento mental, independientemente de la edad.
Aunque los episodios en los que el individuo sufre olvidos son más comunes en personas mayores, personas más jóvenes también van a poder experimentar lapsos de memoria, indicativos de posibles problemas de rendimiento cerebral. Es crucial entender que así como los músculos necesitan actividad física, la memoria también requiere ejercicio para mantenerse ágil.
Expertos señalan que la fatiga física o mental, el estrés, el exceso de información, la falta de práctica, la carencia de sueño y una dieta inadecuada son factores que afectan la memoria. Para mantener el cerebro activo, se recurre a menudo a remedios naturales que, aunque no solucionan la falta de memoria, pueden ayudar mejorar la circulación sanguínea cerebral y favorecer las conexiones neuronales. Es recomendable consultar al médico antes de incorporar estas infusiones para evitar complicaciones de salud.
Mejores infusiones para la memoria
A continuación os traemos un listado con las mejores infusiones que puedes encontrar en el mercado y que van a ayudar de forma significativa a mejorar nuestra memoria
- Romero: Con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el romero minimiza los efectos negativos de los radicales libres. Sus aceites naturales y extractos mejoran el rendimiento mental y reducen el riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad.
- Ginkgo Biloba: Mejora la microcirculación sanguínea, aumentando el suministro de oxígeno al cerebro. Facilita el pensamiento, aumenta la concentración y contribuye a un correcto funcionamiento cerebral al incrementar el flujo sanguíneo.
- Salvia: Protege las células cerebrales, actúa como antioxidante y previene el envejecimiento cognitivo. Mejora la capacidad de concentración y la memoria, siendo ideal para consumir en forma de infusión.
- Bacopa: Reconocida por mejorar la actividad neuronal, se utiliza para despertar la memoria, favorecer el aprendizaje y mejorar la concentración. Aunque su eficacia requiere más estudios clínicos, se le atribuyen propiedades estimulantes del sistema nervioso central, antiinflamatorias y antioxidantes.
- Ortiga: Contiene fitoestrógenos que aumentan el rendimiento mental y fortalecen la memoria a largo plazo. Contrarresta los efectos negativos del daño oxidativo y mejora la actividad celular en el cerebro.
- Té Verde: Con alto contenido de antioxidantes y colina, es eficaz contra las dificultades cognitivas. Reduce el estrés mental, previene la pérdida progresiva de memoria y mejora la concentración y el rendimiento. Se recomienda consumir una taza diaria.
- Tomillo: Reconocido por sus propiedades culinarias y medicinales, el tomillo es beneficioso para la salud cerebral y el sistema nervioso. Contiene naringenina y vitaminas del complejo B, esenciales para mejorar el suministro de glucosa al cerebro y proteger los vasos sanguíneos. Además, posee compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que reducen el daño celular, la pérdida de memoria y el estrés.
Las infusiones se han convertido en una alternativa para las personas gracias a sus ventajosas propiedades que aportan a nuestro cuerpo.
