Contar con un nivel de glucosa en sangre que esté regulado es algo clave para que el cuerpo humano funcione como debe y no nos dé, a corto, medio o largo plazo, algún susto más de la cuenta. En el momento en que una persona tiene un nivel de glucosa en sangre que está bajo, pasa a tener hipoglucemia, una condición contraria a la hiperglucemia –exceso de glucosa en sangre– y que tiene unas causas y consecuencias que debemos conocer.
La glucosa es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo, y tener niveles bajos pueden afectar de forma negativa a elementos tan importantes como el cerebro y sus funciones, así como a otros órganos. Estas son las causas, síntomas y medidas para abordar la hipoglucemia.
Principales causas de la hipoglucemia
- Medicamentos para la diabetes: la hipoglucemia puede producirse por una medicación excesiva de insulina u otros medicamentos para la diabetes. Esto podría provocarnos una caída relevante en los niveles de glucosa en sangre.
- Saltarse comidas: si no comemos en el momento adecuado o nos saltamos esporádicamente alguna de las comidas del día, nos puede llevar a una falta de glucosa en el cuerpo.
- Exceso de ejercicio: el ejercicio es sano, pero en exceso y sin un ajuste adecuado en la ingesta de alimentos puede agotar rápidamente los niveles de glucosa.
- Consumo de alcohol: el alcohol puede interferir con la liberación de glucosa almacenada en el hígado, y en exceso, generar un problema importante en este aspecto.
- Enfermedades y trastornos: podrían producirse trastornos del hígado o del páncreas, que afectan a la regulación de la glucosa.
Síntomas y riesgos de la hipoglucemia:
- Exceso de sudoración en la piel
- Temblores en las manos
- Vértigos y mareos, con sensación de desequilibrio
- Hambre intensa/deseo urgente de comer.
- Dificultad para concentrarse y pensar con claridad.
- Irritabilidad y cambios bruscos en el estado de ánimo
En cuanto a los riesgos, sobre todo a corto plazo, de la hipoglucemia que no es tratada, pueden ser tales como pérdida de conciencia, convulsiones e incluso coma. Por lo tanto, es crucial abordar rápidamente los niveles bajos de glucosa.
Cómo evitar la hipoglucemia
- Consumir carbohidratos rápidos: Comer alimentos ricos en carbohidratos rápidos, como jugo de naranja o tabletas de glucosa, puede elevar rápidamente los niveles de glucosa.
- Proteínas y grasas en la dieta: Combina carbohidratos con proteínas y grasas para mantener los niveles de glucosa estables durante un período más largo.
- Monitoreo regular: Aquellas personas con diabetes deben realizar un monitoreo frecuente de los niveles de glucosa y ajustar la dosis de insulina o medicamentos según sea necesario.
- Planificación de comidas: Mantener horarios regulares de comida y planificar comidas equilibradas ayuda a prevenir la hipoglucemia.
- Ajuste de medicamentos: Consultar con el médico para ajustar la dosis de medicamentos si es necesario.
La hipoglucemia, como resumen, requiere de una atención constante y medidas inmediatas. La prevención a largo plazo implica una gestión cuidadosa de la diabetes, cambios en el estilo de vida y una comprensión profunda de cómo diferentes factores afectan los niveles de glucosa en sangre. Sólo así se podrán prevenir enfermedades a corto o medio plazo.
