La hinchazón abdominal, también conocido como distensión abdominal, es un problema que puede afectar a personas de cualquier edad. Puede ser causada por una variedad de factores, como la alimentación, el estrés o ciertos problemas relacionados con la salud. Estos problemas pueden solucionarse con la ingesta de una buena infusión.
El abdomen está formado por una serie de órganos, como el estómago, los intestinos, el hígado y el páncreas. Estos órganos están rodeados de músculos y tejidos que ayudan a su funcionamiento.
Cuando estos músculos se contraen y relajan, ayudan a mover los alimentos y los líquidos a través del sistema digestivo. Sin embargo, si estos músculos están demasiado tensos, pueden causar hinchazón.
La hinchazón también puede ser causada por la acumulación de gases en el sistema digestivo. Los gases se producen cuando las bacterias descomponen los alimentos en el intestino grueso.
Beneficios de las infusiones
Las infusiones pueden ayudar a aliviar la hinchazón abdominal de varias maneras:
- Relajando los músculos digestivos. Las infusiones que contienen hierbas sedantes, como la manzanilla o la menta, pueden ayudar a relajar los músculos digestivos, lo que puede aliviar la hinchazón.
- Reduciendo la inflamación. Las infusiones que contienen hierbas antiinflamatorias, como el té verde o la cúrcuma, pueden ayudar a reducir la inflamación en el sistema digestivo, lo que también puede aliviar la hinchazón.
- Fortaleciendo el sistema digestivo. Las infusiones que contienen hierbas digestivas, como el jengibre o el hinojo, pueden ayudar a fortalecer el sistema digestivo y mejorar su funcionamiento, lo que también puede ayudar a aliviar la hinchazón.
Infusión para el abdomen
La infusión de té verde es una excelente opción para la hinchazón abdominal. El té verde contiene catequinas, que son antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias.
Un estudio publicado en la revista Nutritional Journal ha revelado que las personas que bebían té verde durante 12 semanas experimentaron una reducción significativa en la hinchazón abdominal.
Esta es la manera perfecta para preparar una infusión de té verde para reducir el hinchazón abdominal
- Hierve agua.
- Añade una cucharadita de té verde a una taza de agua hirviendo.
- Deja reposar durante 5 minutos.
- Cuela y bebe.
Puedes beber esta infusión hasta tres veces al día.
Aunque el té verde es generalmente seguro para la mayoría de las personas, hay algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta:
- Si eres alérgico a la cafeína, evita el té verde.
- Si tienes problemas de tiroides, consulta con tu médico antes de tomar té verde.
- Si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con tu médico antes de tomar té verde.
Consejos adicionales para aliviar la hinchazón abdominal
Además de tomar infusiones, hay otras cosas que puedes hacer para aliviar la hinchazón abdominal:
- Evita los alimentos y bebidas que te causen hinchazón.
- Come comidas pequeñas y frecuentes.
- Bebe mucha agua.
- Haz ejercicio regularmente.
Si la hinchazón abdominal es grave o no mejora con estos consejos, siempre recomendamos que te pongas en manos de un especialista médico para que te indique qué puedes hacer para afrontar el hinchazón del abdomen, ya que existen multitud de remedios que te ayudarán a superar este tipo de problemas.
