La vitamina B12 se ha convertido en un elemento de gran relevancia para la salud de las personas, debido a sus características y propiedades necesarias. La salud neuronal y la adecuada producción de glóbulos rojos son, junto con la metabolización de las proteínas, donde más se nota esta vitamina, que afecta, por su déficit, en especial a las mujeres ya que puede producir en ese caso anemia megaloblástica, que deriva en la fatiga, más recurrente en el género femenino.
Si tenemos deficiencia de la vitamina B12 lo primero será acudir a nuestro médico especialista, que tendrá que dirimir cuáles son los motivos o causas de esta falta del componente producido de manera gradual y que va perdiendo su capacidad con el paso de la edad. En el caso de las mujeres, la deficiencia de vitamina B12 puede estar derivada de problemas menstruales, pero también tiene otro tipo de causas que repasaremos a continuación para tratar de detectar a tiempo y poner solución.
Los síntomas de falta de Vitamina B12 en mujeres
- Fatiga: La vitamina B12 es muy importante para favorecer la producción de glóbulos rojos, y una deficiencia puede resultar en anemia, causando fatiga y debilidad.
- Problemas Neurológicos: Pueden incluir un hormigueo en las extremidades, dificultades para caminar, pérdida de equilibrio o problemas de memoria y concentración.
- Palidez: la anemia por deficiencia de B12 puede llevar a una piel pálida, lo que desfavorece el aspecto.
- Problemas Digestivos: el déficit de B12 puede causar síntomas gastrointestinales como diarrea o estreñimiento, son algunos de los más frecuentes.
- Cambios en el Estado de Ánimo: entre otros, irritabilidad, cambios de humor y depresión.
- Problemas Menstruales: como ya hemos comentado con anterioridad, algunas mujeres con deficiencia de vitamina B12 pueden experimentar cambios en el ciclo menstrual.
- Problemas de Fertilidad: La deficiencia severa de vitamina B12 en nuestro organismo puede afectar la fertilidad en el caso de algunas mujeres.
- Úlceras Bucales o Glositis: puede llevar a inflamación en la lengua o úlceras en la boca.
Propiedades de la vitamina B12
- Producción de Glóbulos Rojos: La vitamina B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos en la médula ósea. Contribuye a prevenir la anemia perniciosa, un tipo de anemia relacionada con la deficiencia de B12.
- Función Neurológica: Juega un papel importante en el mantenimiento del sistema nervioso. La vitamina B12 participa en la síntesis de la mielina, la cubierta que protege los nervios.
- Función Cardiovascular: la Vitamina B12 trabaja en conjunto con otras vitaminas B para mantener niveles saludables de homocisteína, un aminoácido cuyos niveles elevados se han asociado con enfermedades cardiovasculares.
- Metabolismo de Ácidos Nucleicos: esencial para la síntesis y reparación del ADN y ARN, componentes fundamentales para la replicación celular y el crecimiento.
- Metabolismo de Ácidos Grasos: sirve de ayuda en la descomposición de los ácidos grasos, contribuyendo al metabolismo energético del cuerpo.
- Ayuda a la memoria y a la concentración:* La deficiencia de B12 puede afectar la función cognitiva, y se ha relacionado con problemas de memoria y concentración, por lo que su producción es muy importante para esto.
