El dolor de cabeza es una afección que sufren millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cefalea es uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. En muchas ocasiones, los expertos han investigado la relación entre este problema y el déficit de vitamina D en el organismo. Esta es una hormona esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones de nuestro cuerpo.
Seguro que en más de una ocasión has experimentado un molesto dolor de cabeza, ya sea en forma de cefaleas o migrañas. Y es que según los datos de la OMS, se calcula que «casi la mitad de los adultos han sufrido por lo menos una cefalea en el último año». Y a su vez existe un gran problema que hace que hoy en día la sociedad no le de tanta importancia como en el caso de otras afecciones: el desconocimiento.
Este es el problema fundamental que no permite avanzar en cuanto al tratamiento personalizado para cada paciente. No obstante, algunos estudios han sugerido que el déficit de vitamina D puede estar relacionado con el dolor de cabeza crónico.
En este sentido, hay un alimento rico en vitamina D que nos permitirá eliminar el dolor de cabeza de forma efectiva: las almendras. Este fruto seco resulta de gran ayuda para aquellos que sufren cefaleas o migrañas crónicas a largo plazo.
¿Cómo afecta la falta de vitamina D al dolor de cabeza?
Las afecciones del organismo deben tratarse con profesionales sanitarios que nos den las pautas correctas para ponerles remedio de inmediato. Por ello, si sufres dolor de cabeza crónico lo más recomendable es que acudas a tu médico para que estudie tu caso y te de una solución personalizada.
En cualquier caso, la suplementación vitamínica también se presenta como una alternativa real para frenar las cefaleas y las migrañas de forma natural. En este caso, numerosos estudios han concluido que la vitamina D tiene una gran importancia en la erradicación del dolor de cabeza crónico. Sobre todo si hablamos de las mujeres, ya que son las más afectadas por esta afección en todo el mundo.
De hecho, los expertos han llegado a afirmar que la vitamina D puede ser una buena solución para poner remedio al dolor de cabeza. Y es que el déficit de esta vitamina puede contribuir a desarrollar una sensibilidad mayor al dolor, por lo que mantener estables los niveles puede mejorar nuestra salud. Así que es esencial reconocer el tipo de dolor que se experimenta y buscar formas adecuadas de aliviarlo.
Beneficios de las almendras
Existen una gran cantidad de remedios naturales para evitar desarrollar un déficit de vitamina D en el organismo. Por ejemplo, el ejercicio físico o beber mucha agua puede hacer que disminuyan los episodios de cefaleas y migrañas con el paso del tiempo. Sin embargo, la alimentación juega un papel crucial en la eliminación del dolor de cabeza.
En este caso, como ya hemos dicho antes, las almendras son una fuente rica de vitamina D y magnesio, dos nutrientes esenciales que trabajan en conjunto para beneficiar al sistema nervioso central. Por esta razón, si el dolor de cabeza aparece en tu vida con frecuencia, los expertos recomiendan incluir las almendras en la dieta diaria.
Y es que comer un puñado de almendras a diario puede ser la solución más natural y beneficiosa para tu cuerpo, en relación a evitar los niveles más bajos de vitamina D en el organismo. Así que puedes empezar a cambiar tus hábitos, siguiendo siempre el tratamiento prescrito por tu médico especialista.
