El control del azúcar en sangre es esencial para las personas mayores de 50 años, así como para aquellos que buscan mantener una buena salud en general. La falta de conciencia sobre los niveles normales de azúcar en sangre puede llevar a no detectar la prediabetes. Esta falta de conciencia puede representar un riesgo para el bienestar de la persona, ya que podría desencadenar otras afecciones en el futuro.
Para prevenir sorpresas a largo plazo, es fundamental que conozcamos los niveles considerados normales por los profesionales de la salud. Estos niveles pueden variar según factores importantes como la edad o la presencia de otros problemas de salud. Por lo tanto, es recomendable aprender a controlar la glucosa en sangre para promover una buena salud a largo plazo.
Niveles de azúcar en sangre en personas mayores de 50 años
Verificar los niveles de azúcar en sangre, ya sea mediante pruebas regulares o utilizando una aplicación de monitoreo, nos ayudará a conocer nuestro estado de salud en relación con el azúcar en sangre. También es crucial que consultemos con nuestro médico sobre las estrategias más efectivas para prevenir el desarrollo de la enfermedad, especialmente a medida que envejecemos.
Los especialistas sugieren que la mejor manera de controlar la glucosa diariamente es realizar pruebas a primera hora de la mañana en ayunas y antes de acostarse. Es importante tener en cuenta que los niveles de azúcar en ayunas tienden a ser más altos de lo normal, lo cual es común para todos. Esto puede atribuirse a diversas razones, siendo la más frecuente la insuficiencia de insulina durante la noche anterior.
En cualquier caso, como mencionamos anteriormente, los niveles de azúcar en sangre pueden variar según la edad. Desde Clínics Mayo detalla los rangos normales en ayunas que se encuentran en diferentes grupos de edad:
- De 70 a 100mg/dL (5 a 7.2 mmol/L) para adultos
- De 90 a 130 mg/dL (5 a 7.2 mmol/L) para niños de 13 a 19 años de edad
- De 90 a 180 mg/dL (5 a 10 mmol/L) para niños de 6 a 12 años de edad
- De 100 a 180 mg/dL (5.5 a 10 mmol/L) para niños menores de 6 años de edad
Esta tabla indica que los niveles normales de glucosa en ayunas para personas sanas deben situarse entre 70 mg/dL (3,9 mmol/L) y 100 mg/dL (5,6 mmol/L). Después de la primera comida del día, los niveles normales para personas de hasta 50 años son ≤ 140 mg/dL (7,8 mmol/L). Para aquellos de entre 50 y 60 años, los niveles deben ser ≤ 150 mg/dL (8,3 mmol/L), mientras que para mayores de 60 años, los niveles deben ser ≤ 160 mg/dL (8,9 mmol/L).
Cómo bajar el nivel de azúcar en sangre según la edad
Si has observado que tus niveles de glucosa en sangre son consistentemente más altos de lo normal durante un período de tiempo, lo primero que debes hacer es consultar a tu médico. En la clínica, se te realizará un análisis de sangre para determinar tu glucemia en ayunas, lo que ayudará a determinar el tratamiento adecuado a seguir.
En cualquier caso, la mejor recomendación para reducir los niveles de azúcar en sangre es realizar ejercicio físico regularmente y adoptar una alimentación saludable a diario. No es necesario eliminar por completo los alimentos que pueden empeorar la situación, sino limitar su consumo y reservarlo para ocasiones especiales de manera esporádica.
Tu médico podrá proporcionarte pautas específicas si tus niveles se encuentran alrededor de esas cifras, aunque siempre dependerá de diversos factores. Por lo tanto, te sugerimos que utilices esta información como referencia, pero que no la utilices para autodiagnosticarte, ya que es un profesional de la salud quien debe determinar tu tratamiento.