Si tu caso es el de una persona que se cansa más o menos con frecuencia y sin necesidad de hacer un ejercicio físico notable durante el día, es probable que cuentes con un déficit que podría ser de la vitamina B12, aquella que ayuda a que aparezca la fatiga y se reduzca la energía en la persona. Ante esta situación, las dudas sobre la necesidad de tomar un suplemento que coloque los niveles donde deben son notorias y lógicas. Respondemos a tus dudas.
Lo primero será realizar un análisis de sangre, para detectar los niveles de vitamina B12 y otras vitaminas y, una vez resuelto este interrogante, podríamos pasar a entrar en un tratamiento médico que desvele nuestro problema e intente curarlo.
En la actualidad, algunas de las personas que tienen más probabilidades de caer en un déficit de vitamina B12 son las personas mayores, así como también aquellas personas veganas, ya que la B12 se ingiere en alimentos a través de proteínas de origen animal. Todos ellos son más susceptibles, pero le puede suceder a cualquier persona y lo importante es buscar una solución rápida al problema.
En caso de tener deficiencia de la vitamina B12, habrá que tomar un suplemento que en todos los casos tendrá que ser dictado bajo prescripción médica. Si no necesitamos un suplemento no debemos tomarlo, por lo que, según los expertos en la materia, no se recomienda acceder a este tipo de vitaminas si no hemos comprobado que nuestro cuerpo las necesita.
Además de la suplementación, si es necesaria, también tendremos que optar por cambios en nuestros hábitos de vida, que de manera previa nos han llevado a padecer esta falta de vitamina B12, perjudicial para nuestro organismo. Asimismo, también es recomendable realizarse pruebas médicas, ante la posible aparición de otros problemas como es el caso de una enfermedad de tiroides.
Síntomas y consecuencias de la falta de vitamina B12
Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden variar, pero suelen incluir, por norma general, fatiga, debilidad, mareos, palidez, falta de aliento y problemas de memoria. A largo plazo, la falta de tratamiento puede llevar a complicaciones más graves, como daño neurológico irreversible, por lo que es necesario poner solución a tiempo.
Es fundamental abordar la deficiencia de vitamina B12 a través de la dieta, suplementos o inyecciones, dependiendo de la gravedad del caso. La detección temprana y el tratamiento adecuado son esenciales para prevenir complicaciones a largo plazo.
La prevención de la deficiencia de vitamina B12 implica asegurarse de tener una dieta equilibrada y, en casos específicos, considerar suplementos. Aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas deben ser especialmente conscientes de la necesidad de obtener suficiente vitamina B12 a través de fuentes alternativas o suplementos.
La falta de vitamina B12 es, por tanto un problema de salud relevante que debe ser considerado como tal y puede afectar a diversas poblaciones. La conciencia sobre la importancia de esta vitamina, especialmente en ciertos grupos de personas, y la adopción de medidas preventivas y terapéuticas son esenciales para garantizar un funcionamiento óptimo del organismo y prevenir complicaciones a largo plazo.
