Salud

Di Adiós al mal aliento con los mejores remedios caseros

Los problemas bucodentales son un tema de salud muy importante para las personas, siendo el mal aliento una de las afecciones que comúnmente se presenta, de hecho se calcula que aproximadamente entre el 22 % y el 50 % de la población mundial puede sufrir en algún momento de este padecimiento.

El mal olor en la boca es una problemática tanto de bienestar como de relaciones sociales y convivencia, puesto que puede generar incomodidad tanto en la persona, como en el medio social en el que se desenvuelve, para tener un aliento fresco en las mañanas se debe tener una buena higiene bucal y existen algunos remedios naturales que pueden ser de gran ayuda.

El mal aliento bucal se puede originar por diversas causas, entre las que destacan problemas con la salivación, es decir, durante la noche la persona produce menos cantidad de saliva, ocasionando la acumulación de bacterias, así como también puede ser provocada por la formación de placa dental que se solidifica y se calcifica en forma de sarro.

¿Cuáles son las consecuencias que produce el mal aliento?

El portal de El Diario de España, establece que el mal aliento puede producir diversas consecuencias que afectan el bienestar psicológico y social, originado un gran impacto en la calidad de vida de la persona, en virtud que puede desencadenar una autoestima baja, depresión y rechazo por parte del grupo social.

El mal olor bucal puede inclusive afectar las relaciones sexuales, una investigación efectuada por la Federación Española de Sociedades de Sexología, estableció que para las mujeres el mal aliento es la principal causa de inhibición sexual, superando muy por encima a la eyaculación precoz y otros problemas de erección del hombre.

El mal aliento puede generar un gran impacto en la vida cotidiana de la persona, como puede ser una higiene bucal excesiva, que puede llegar a ser perjudicial, también puede producir que la persona afectada se aísle para no mantener ningún tipo de contacto social; se estima que la halitosis es la tercera causa de visita al especialista de la odontología.

Los mejores remedios para evitar el mal aliento

El sitio web Mundo Deportivo, reseñado por la revista Semana precisa que la halitosis matinal puede ser provocada por aproximadamente 80 causas diferentes, pero la mayoría de ellas no son graves, precisa que existen algunos remedios naturales, económicos y sencillos que pueden prevenir y combatir el mal olor bucal, destacando entre estos cuidados

Beber suficiente agua

El agua es el fundamento de la vida, es decir, es parte primordial para mantener una buena salud integral y para mejorar el bienestar bucal, también es relevante que la persona se mantenga hidratada, ya que esto estimula la producción de saliva, evitando que la boca se reseque y se fomente la producción de bacterias dañinas causantes del mal olor.

Limpieza de la lengua

Generalmente, se piensa que para tener una buena higiene bucal solamente es necesario con cepillarse los dientes; sin embargo, no se debe olvidar de la limpieza de la lengua, en virtud que en ella se puede acumular gran cantidad de bacterias que se transfieren a otras partes de la boca, se puede emplear para culminar un enjuague bucal para refrescar el aliento.

Cepillo de dientes e hilo dental

Se debe cumplir con las reglas básicas del cepillado dental, para reducir el riesgo de sufrir de padecimientos o complicaciones en la garganta, las encías, los dientes y la boca, se debe cepillar los dientes y la lengua todos los días después de cada comida, también es importante el empleo del hilo dental para eliminar las partículas de comida entre los dientes

Una dieta sana

Una dieta equilibrada es sinónimo de una salud óptima, uno de los remedios básicos para evitar el mal olor bucal es ingerir nutrientes saludables, por tanto, se debe reducir el consumo de alimentos con azúcares agregados y compuestos químicos dañinos como las gaseosas, así como también se debe regular la ingesta de comestibles con alicina.

Recetas caseras

Según el portal Semana existen remedios caseros que pueden disminuir la intensidad de la halitosis, es decir, del olor desagradable proveniente del aliento de la persona, siendo el más empleado el bicarbonato de sodio, por sus valiosas propiedades antimicrobianas, solo se debe realizar gárgaras con una mezcla de 5 gr de bicarbonato con 100 Ml de agua tibia.

El aceite esencial de árbol de té es muy recomendable para prevenir el mal aliento, ya que tiene amplios beneficios antisépticos que contribuyen a disminuir el riesgo de infecciones bucales, se debe realizar gárgaras dos veces al día con una combinación de 5 gotas de este aceite con 125 mililitros de agua tibia, se pueden agregar otros aceites como menta y limón

El perejil es uno de los superalimentos más sanos que existen, tienen múltiples propiedades que mejoran la salud bucodental, su composición de clorofila, coadyuvan a prevenir los signos de la halitosis, se aconseja masticar un puñado de hojas de perejil mezclado con 125 mililitros de vinagre de manzana durante algunos minutos y luego proceder al cepillado.

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