Estar informados de nuestro propio estado de salud es algo primordial y que recomiendan todos los médicos a los que visitamos para poder hacer una revisión. Entre las medidas que debemos tener controladas podemos incluir en un primer nivel de importancia, el nivel de glucosa en sangre, no solo para las personas en determinadas circunstancias, sino para el ciudadano a nivel general. Y es que no solo las personas con diabetes son las que tienen que controlar su nivel de glucosa en ayunas, si no que es importante conocer los valores generales de nuestro cuerpo en este aspecto para evitar algún posible susto.
Si en el momento en el que midas tu nivel de azúcar en sangre, compruebas que tienes la glucosa alta en ayunas, puede significar que te encuentras bajo el riesgo de tener lo que se conoce como prediabetes, por lo que tendrás que controlar tu situación antes de que sea grave y ponerte en manos de los médicos. Además, como medida diaria, será muy importante contar con un glucómetro y medirte en varios momentos, apuntando los resultados de tu nivel de glucosa en ayunas todas las mañanas.
Por supuesto, además de la medición personal, tendrás que acudir al médico especialista, para que pueda ayudarte en este nuevo estado de salud que has podido desarrollar, ya que si no te han diagnosticado con anterioridad diabetes, no tendrías por qué preocuparte en caso de no hacerte un seguimiento personal.
Cómo saber si tengo la glucosa alta en ayunas
La mejor manera para conocer si tus niveles en glucosa son altos en ayunas, es utilizar un aparato llamado glucómetro. Con él podemos comprobar cuál es el estado de nuestra glucosa y saber si debemos tener algún tipo de preocupación o si nuestros niveles son los normales.
Habitualmente, hay varios síntomas que pueden llegar a advertirnos de que nos encontramos ante un estado de prediabetes. Por suerte estos síntomas son bastante fáciles de reconocer y podrían estar presentes en nuestro día a día.
- Incremento en la micción
- Una mayor sensación de sed a diario
- Visión borrosa
Aunque haya alguno de los síntomas que hemos mencionado con anterioridad, que no es un riesgo seguro de diabetes, tendremos que tener en cuenta que sí que forman parte del grupo de síntomas que están asociados a esta condición, y será un médico el que deba decidir si realmente es la glucosa la que está afectando a nuestro organismo para desarrollar estas sensaciones .
Si después de varios días de medición es tu nivel de glucosa en ayunas se encuentra alterado, tendrás que coger cita de forma inmediata para consultarlo con un médico especialista. Para que este profesional pueda realizar su trabajo de la mejor manera, resulta recomendable que puedas apuntar los resultados y que le lleves al médico todos los datos de tus niveles de glucosa en ayunas.
Recomendaciones para evitar la prediabetes
Dentro de la recomendaciones para evitar esta posible enfermedad de la prediabetes, destaca una que es genérica en prácticamente todos los casos y que representa mantener siempre una dieta equilibrada y realizar una dosis considerable de ejercicio físico, siempre adecuado a tu edad .
Además, en este aspecto de la glucosa en la que el azúcar toma su importancia, se recomienda un mayor control a la hora de comer y, en la medida de lo posible, preparar prácticamente siempre tu propia comida. Cocinando tus propios platos podrás no abusar de alimentos ultraprocesados y evitando comer fuera también conocerás cuáles son los niveles de azúcar que tiene las comidas que ingieres.
