Los expertos recomiendan la ingesta de infusiones para mejorar el bienestar a diario. Estas bebidas elaboradas con hierbas medicinales se han convertido en el complemento perfecto para la dieta, sobre todo si queremos perder peso de forma saludable. El té verde es uno de los más aconsejables para acelerar el metabolsimo y adelgazar sin restringir demasiado la alimentación. Así que puedes empezar tomando esta infusión a diario, para comprobar sus beneficios y propiedades tan positivas.
Según explican desde el Consejo General de Colegios Farmacéuticos (COF), el té verde o camelina es una planta medicinal estimuladora del metabolismo lipídico. Es decir, favorece la combustión de la grasa acumulada en el organismo gracias a sus propiedades termogénicas. Existe un momento ideal para tomar esta infusión a diario, y es que nuestro cuerpo va a procesar mejor sus beneficios a una hora determinada.
Esta infusión se prepara con las hojas jóvenes no fermentadas de la Camelia Sinensis, y su recolección debe hacerse de forma adecuada para evitar perder sus beneficios. En concreto, lo conveniente es que incluya en su composición un 1,5% de cafeína y un 8% de catequinas.
A continuación, te vamos a contar por qué tiene grandes beneficios en tu cuerpo si quieres perder peso. Y es que estos dos compuestos hacen que la grasa acumulada en tu cuerpo desaparezca si eres constante con su consumo.
¿Por qué el té verde acelera el metabolismo?
La experta Milagros Olias, vocal de plantas medicinales del COF de Sevilla, el té verde se recomienda consumir para adelgazar en muchas ocasiones. Y es que en su composición tiene elementos que hacen que favorezca la quema de grasas si se toma a diario.
«El efecto termogénico del té verde se explica por la acción conjunta de la cafeína y las catequinas», explica la profesional farmacéutica. «Esta combinación prolonga la vida de la noradrenalina. Sustancia imprescindible para que se queme la grasa en los adipocitos, las células encargadas de acumular la grasa en el organismo», prosigue.
Los expertos recomiendan el uso tradicional de la hoja de té verde para el alivio de la fatiga y la sensación de debilidad. Además, también se usa como complemento para combatir la obesidad y el sobrepeso. Por lo tanto, siempre que lleves una alimentación sana y un estilo de vida activo, esta infusión ayudará a mejorar la pérdida de peso a largo plazo.
Cómo prepararlo para aprovechar al máximo sus beneficios
Si estás pensando en incluir el té verde en tu dieta, lo mejor es que sepas cómo recomiendan los expertos tomarla a diario. Ya que dependiendo del formato que elijas, deberás seguir unos pasos u otros para aprovechar al máximo todos sus beneficios.
En el caso de que quieras tomarlo en infusión, es importante que incluyas un contenido de entre 1,8 y 2,2 gramos en 100 o 150 ml de agua. Así podrás conseguir un efecto realmente positivo en tu organismo. Además, lo más aconsejable es tomarlo de 3 a 5 veces al día con un estado de salud normal.
Por otro lado, si quieres ingerirlo en polvo, lo mejor es consumir unos 390 mg durante 3 veces al día. En caso de que sea necesario, también se puede ingerir durante 5 veces al día para notar sus beneficios.
En definitiva, los efectos adversos de la cafeína pueden ser leves en casos de toma excesiva de té verde. No obstante, las consecuencias de su consumo a diario pueden ser muy distintas dependiendo del consumidor.
