La influencia de las plantas medicinales en la regulación de los niveles de glucosa en sangre es un tema relevante en la gestión de la diabetes y la prediabetes.
El azúcar en la sangre, conocido como glucosa, es esencial para el suministro de energía en el cuerpo y su desequilibrio puede derivar en problemas de salud significativos, incluida la diabetes.
En este sentido es importante destacar el papel beneficioso de las bebidas a base de plantas medicinales en la reducción del riesgo de diabetes, la regulación de la respuesta inflamatoria y la mejora de la resistencia a la insulina.
Plantas para reducir los niveles de glucosa en sangre
Existe más de una planta capaz de reducir los niveles de glucosa en sangre en nuestro organismo y que, por tanto, van a suponer un buen complemento para nuestro cuerpo.
- Entre estas plantas, la salvia (Salvia officinalis) se presenta como una opción valiosa. La salvia posee propiedades hipoglucemiantes, lo que significa que puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en la sangre, proporcionando un control efectivo tanto para la diabetes como para la prediabetes. Preparar una infusión de salvia implica colocar dos cucharadas de hojas secas en 250 ml de agua hirviendo, dejando reposar durante 10 minutos y consumiendo hasta dos veces al día.
- Otra planta medicinal con potencial impacto en la regulación de la glucosa es el diente de león (Taraxacum officinale). Tanto las hojas como las raíces de esta planta tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre. La raíz del diente de león contiene inulina, una sustancia que puede aumentar la producción de insulina, contribuyendo así a mantener los niveles de azúcar bajo control. La preparación implica hervir una cucharada de raíces de dientes de león en agua durante cinco minutos, dejar reposar y luego colar. Este té puede consumirse hasta tres veces al día.
- La canela se suma a la lista de plantas medicinales beneficiosas. Además de su capacidad para mejorar el sabor de las comidas y bebidas, la canela ayuda al cuerpo a utilizar el azúcar de manera más efectiva, contribuyendo así a la disminución de la cantidad de glucosa en la sangre. Preparar un té de canela implica hervir tres palos de canela en un litro de agua, dejando reposar hasta que esté tibio. Este té puede consumirse varias veces al día.
- El enebro (Juniperus communis) es otra planta con propiedades hipoglucemiantes, gracias a su contenido de flavonoides. Además, presenta propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Preparar un té de enebro consiste en colocar de dos a tres bayas en una taza de agua hirviendo, dejar reposar durante cinco minutos, colar y consumir de una a tres tazas al día, con un límite de seis semanas.
La incorporación de estas plantas medicinales en la dieta diaria puede ofrecer una estrategia natural para regular los niveles de glucosa en la sangre y contribuir a la gestión efectiva de la diabetes y la prediabetes. Es importante destacar que, aunque estos remedios naturales pueden ser útiles, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta o el tratamiento médico.
