Adelgazar es una posibilidad más que real si cuentas con una dieta equilibrada, una mente firme en tu proyecto y una dosis de ejercicio físico que resulta indispensable para poder perder peso. En muchas ocasiones acudir al gimnasio o salir a correr representan una solución para adelgazar, pero muchas otras personas no solo no se enganchan a estos deportes, sino que los aborrecen. Uno de los deportes de moda en España es el pádel y cuenta también con muchos beneficios para poder perder peso de manera más o menos rápida.
El padel está tan de moda en España, que ya contamos con más de 14.000 pistas, según las cifras que maneja la Federación Española de Pádel, aunque probablemente estemos ya en un número muy superior, ya que los datos son de finales de 2021. El número de jugadores federados ha superado también los 100.000 y cada vez está más cerca de superar al tenis, algo que en cuanto a práctica social ya se ha dado en muchas de las ciudades principales de España.
Sin embargo, estamos aquí para hablar del pádel como deporte saludable y que te puede ayudar a adelgazar. Según un estudio publicado por la British Journal of Medicine, a finales del año 2016, cuando el padel no estaba todavía tan de moda como ahora, este deporte sería el que más reduce la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular, por delante incluso de otras disciplinas, como el aeróbic o la natación.
En la actualidad, el pádel movería unos 600 millones de euros al año en España y más de 2,5 millones de personas juegan de forma habitual este deporte, un número superior, por ejemplo, al de otro deporte consolidado como el golf. Además, se trata de un deporte exclusivamente masculino, si no que las mujeres ocupan un importante porcentaje dentro de las personas que practican el pádel.
Una de las grandes jugadoras profesionales en el mundo del pádel es Gemma Triay, quién en una entrevista con el diario El Mundo hablaba del impacto de la mujer en el Padel. “Creo que en pocos deportes se ve que tanta mujer juegue y esa es la base del éxito”, señaló, haciendo hincapié en que se trata de un deporte relativamente fácil de practicar.
El pádel como herramienta para adelgazar
Además, el pádel nos puede servir para adelgazar, siempre y cuando juguemos de manera activa y habitual . No en vano, se trata de una de las disciplinas que mejor ayuda a controlar el peso, ya que permite una pérdida de entre 400 y 700 calorías durante un partido de 60 minutos. si atendemos que la actualidad, la moda es reservar una pista por una hora y media, aumentaríamos la quema de calorías hasta un máximo de 1000 en un solo partido.
Para todo ello habrá que tener en cuenta varios factores que pueden marcar la práctica de un partido o una clase de pádel, y es que no es siempre la misma intensidad con la que se realizan los movimientos, ni tampoco las condiciones de humedad o la temperatura de la pista. Todo ello nos puede llevar a quemar más o menos calorías, aunque a la hora de ponernos en forma también tenemos que tener en cuenta que los deportes de raqueta pueden causar un mal, que deriva en riesgo de lesiones y que es la descompensación muscular.
